Przejdź do treści

Przepis · Drugie śniadanie

Jogurt mango - pomarańczowy

264 kcal23 g białka5 min
Jogurt mango - pomarańczowy
Kalorie
264 kcal
Białko
23,3 g
Węglowodany
43,3 g
Tłuszcze
1,2 g
Błonnik
5,3 g

Składniki

Porcja:264 kcal · 23 g białka
  • 200 gSkyr naturalny
  • 140 gPomarańcza
  • 120 gMango
  • 2 gPrzyprawy (sól, pieprz, zioła) – pomijalne kcal

Przygotowanie

  1. 1Owoce umyj, obierz i pokrój.
  2. 2Składniki zmiksuj na gładką masę i posyp cynamonem.
  3. 3Przyprawy i dodatki: cynamon.
  4. 4Wskazówka: Potrzebny blender lub mikser.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 35% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Jogurt mango - pomarańczowy — 264 kcal, 23 g białka | Przepis fit