Przejdź do treści

Przepis · Drugie śniadanie

Kremowa sałatka z buraków i jabłek z jagodami

262 kcal12 g białka15 min
Kremowa sałatka z buraków i jabłek z jagodami
Kalorie
262 kcal
Białko
11,7 g
Węglowodany
45,3 g
Tłuszcze
6,1 g
Błonnik
8,7 g

Składniki

Porcja:262 kcal · 12 g białka
  • 170 gJabłko
  • 105 gBurak ćwikłowy
  • 75 gSkyr naturalny
  • 50 gBorówki (jagody)
  • 8 gOrzechy włoskie
  • 2 gPrzyprawy (sól, pieprz, zioła) – pomijalne kcal

Przygotowanie

  1. 1Buraki oraz jabłka umyj, obierz i zetrzyj na tarce.
  2. 2W misce wymieszaj je z jogurtem, cynamonem i jagodami.
  3. 3Na końcu posyp całość orzechami.
  4. 4Przyprawy i dodatki: cynamon.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 18% kalorii. Jeśli chcesz zwiększyć sytość, dodaj porcję skyru, twarogu albo jajko. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Kremowa sałatka z buraków i jabłek z jagodami — 262 kcal, 12 g białka | Przepis fit