Przepis · Drugie śniadanie
Melon z szynką (Melón con jamón)
268 kcal23 g białka20 min
- Kalorie
- 268 kcal
- Białko
- 23,2 g
- Węglowodany
- 16,8 g
- Tłuszcze
- 13,2 g
- Błonnik
- 1,8 g
Składniki
Porcja:268 kcal · 23 g białka
- 200 gMelon (kantalupa)
- 80 gSzynka dojrzewająca (parmeńska / serrano)
Przygotowanie
- 1Melona obierz i pokrój w słupki, a następnie owiń je szynką.
Na redukcji
Białko daje tu ok. 35% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.
Podobne przepisy
Drugie śniadanieMus czekoladowy z twarogu268 kcalB 34 g5 min
Drugie śniadanieKoktajl bananowo-jabłkowy270 kcalB 18 g5 min
Drugie śniadanieSkyr z sosem malinowym i wiórkami czekolady270 kcalB 21 g15 min
Drugie śniadanieCiasteczka owsiane z 3 składników271 kcalB 20 g15 min
Drugie śniadanieJogurt mango-kokos z wiórkami czekoladowymi271 kcalB 24 g5 min
Drugie śniadanieKoktajl mango, malina i chia265 kcalB 19 g7 min
Kamil Owsianik
Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.