Przepis · Drugie śniadanie
Mus czekoladowy z twarogu
268 kcal34 g białka5 min
- Kalorie
- 268 kcal
- Białko
- 34,4 g
- Węglowodany
- 31,2 g
- Tłuszcze
- 3,1 g
- Błonnik
- 5,1 g
Składniki
Porcja:268 kcal · 34 g białka
- 150 gTwaróg chudy
- 50 gJogurt naturalny (2%)
- 8 gKakao gorzkie (proszek)
- 80 gBanan
- 5 gErytrol
Przygotowanie
- 1Wszystkie składniki zmiksuj na gładki mus.
- 2Schłodź 10 min w lodówce.
Na redukcji
Białko daje tu ok. 51% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.
Podobne przepisy
Drugie śniadanieMelon z szynką (Melón con jamón)268 kcalB 23 g20 min
Drugie śniadanieKoktajl bananowo-jabłkowy270 kcalB 18 g5 min
Drugie śniadanieSkyr z sosem malinowym i wiórkami czekolady270 kcalB 21 g15 min
Drugie śniadanieCiasteczka owsiane z 3 składników271 kcalB 20 g15 min
Drugie śniadanieJogurt mango-kokos z wiórkami czekoladowymi271 kcalB 24 g5 min
Drugie śniadanieKoktajl mango, malina i chia265 kcalB 19 g7 min
Kamil Owsianik
Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.