Przejdź do treści

Przepis · Śniadanie

Twarożek na słodko z morelami i orzechami

499 kcal45 g białka5 min
Twarożek na słodko z morelami i orzechami
Kalorie
499 kcal
Białko
45 g
Węglowodany
53,3 g
Tłuszcze
13,8 g
Błonnik
5,7 g

Składniki

Porcja:499 kcal · 45 g białka
  • 180 gTwaróg chudy
  • 50 gJogurt naturalny (2%)
  • 25 gMorele suszone
  • 15 gOrzechy włoskie
  • 30 gPłatki owsiane górskie
  • 7 gMiód

Przygotowanie

  1. 1Twaróg wymieszaj z jogurtem i miodem.
  2. 2Dodaj pokrojone morele i płatki owsiane.
  3. 3Posyp orzechami.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 36% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Twarożek na słodko z morelami i orzechami — 499 kcal, 45 g białka | Przepis fit