Przejdź do treści

Przepis · Obiad

Warzywa grillowane z halloumi, kuskusem i sosem ze skyru

609 kcal39 g białka25 min
Warzywa grillowane z halloumi, kuskusem i sosem ze skyru
Kalorie
609 kcal
Białko
39,1 g
Węglowodany
67,3 g
Tłuszcze
20,7 g
Błonnik
9,2 g

Składniki

Porcja:609 kcal · 39 g białka
  • 60 gSer Halloumi
  • 150 gSkyr naturalny
  • 55 gKasza kuskus (sucha)
  • 120 gCukinia
  • 100 gPapryka czerwona
  • 100 gBakłażan
  • 4 gOliwa z oliwek extra virgin
  • 4 gCzosnek

Przygotowanie

  1. 1Warzywa pokrój w grube plastry, skrop oliwą i dopraw; grilluj 3–4 min na stronę.
  2. 2Halloumi w plastrach grilluj po 2 min na stronę.
  3. 3Skyr wymieszaj z czosnkiem i ziołami na sos; kuskus zalej wrzątkiem (1:1,5), odstaw 5 min. Podawaj razem.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 26% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Warzywa grillowane z halloumi, kuskusem i sosem ze skyru — 609 kcal, 39 g białka | Przepis fit