Przejdź do treści

Przepis · Śniadanie

Twarożek z granolą bezglutenową i borówkami

381 kcal35 g białka3 min
Twarożek z granolą bezglutenową i borówkami
Kalorie
381 kcal
Białko
35,4 g
Węglowodany
46,7 g
Tłuszcze
6 g
Błonnik
4,7 g

Składniki

Porcja:381 kcal · 35 g białka
  • 150 gTwaróg chudy
  • 50 gJogurt naturalny (2%)
  • 35 gGranola bezglutenowa owocowa
  • 100 gBorówka amerykańska (świeża)

Przygotowanie

  1. 1Twaróg rozgnieć z jogurtem.
  2. 2Dodaj borówki i posyp granolą bezglutenową.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 37% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Twarożek z granolą bezglutenową i borówkami — 381 kcal, 35 g białka | Przepis fit