Przejdź do treści

Przepis · Drugie śniadanie

Truskawkowe smoothie proteinowe

342 kcal41 g białka3 min
Truskawkowe smoothie proteinowe
Kalorie
342 kcal
Białko
41,3 g
Węglowodany
27,5 g
Tłuszcze
8,6 g
Błonnik
2,1 g

Składniki

Porcja:342 kcal · 41 g białka
  • 330 gMleko krowie (2%)
  • 100 gTruskawki mrożone
  • 5 gOdżywka białkowa WPC 80

Przygotowanie

  1. 1Do blendera kielichowego wrzuć truskawki, białko serwatkowe oraz wlej mleko.
  2. 2Zmiksuj wszystko razem na gładką masę.
  3. 3Wskazówka: Potrzebny blender lub mikser.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 48% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Truskawkowe smoothie proteinowe — 342 kcal, 41 g białka | Przepis fit