Przejdź do treści

Przepis · Przekąska

Shake bananowo-owsiany

322 kcal30 g białka5 min
Shake bananowo-owsiany
Kalorie
322 kcal
Białko
29,5 g
Węglowodany
39,8 g
Tłuszcze
6,5 g
Błonnik
3,6 g

Składniki

Porcja:322 kcal · 30 g białka
  • 200 gMleko krowie (2%)
  • 25 gOdżywka białkowa WPC 80
  • 80 gBanan
  • 15 gPłatki owsiane górskie

Przygotowanie

  1. 1Zmiksuj wszystkie składniki na gładko.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 37% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Shake bananowo-owsiany — 322 kcal, 30 g białka | Przepis fit