Przejdź do treści

Przepis · Przekąska

Serek wiejski z pomidorkami, bazylią i waflami kukurydzianymi

265 kcal21 g białka5 min
Serek wiejski z pomidorkami, bazylią i waflami kukurydzianymi
Kalorie
265 kcal
Białko
20,8 g
Węglowodany
23,9 g
Tłuszcze
10,5 g
Błonnik
3,2 g

Składniki

Porcja:265 kcal · 21 g białka
  • 150 gSerek wiejski (4%)
  • 120 gPomidory czereśniowe (koktajlowe)
  • 2 gBazylia suszona
  • 6 gPestki słonecznika
  • 15 gWafle kukurydziane

Przygotowanie

  1. 1Pomidorki przekrój na pół, wymieszaj z bazylią.
  2. 2Serek wyłóż do miseczki, dodaj pomidorki i słonecznik, podawaj z waflami.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 31% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Serek wiejski z pomidorkami, bazylią i waflami kukurydzianymi — 265 kcal, 21 g białka | Przepis fit