Przejdź do treści

Przepis · Przekąska

Kefir z siemieniem i owocami

259 kcal25 g białka3 min
Kefir z siemieniem i owocami
Kalorie
259 kcal
Białko
25 g
Węglowodany
18,3 g
Tłuszcze
9,4 g
Błonnik
4,3 g

Składniki

Porcja:259 kcal · 25 g białka
  • 200 gKefir (2%)
  • 20 gOdżywka białkowa WPC 80
  • 10 gSiemię lniane mielone
  • 80 gTruskawki

Przygotowanie

  1. 1Kefir wymieszaj z odżywką i siemieniem.
  2. 2Dodaj pokrojone truskawki.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 39% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Kefir z siemieniem i owocami — 259 kcal, 25 g białka | Przepis fit