Przejdź do treści

Przepis · Przekąska

Pieczone jabłko z cynamonem, skyrem i orzechami

274 kcal18 g białka10 min
Pieczone jabłko z cynamonem, skyrem i orzechami
Kalorie
274 kcal
Białko
17,9 g
Węglowodany
38,5 g
Tłuszcze
7,4 g
Błonnik
6,1 g

Składniki

Porcja:274 kcal · 18 g białka
  • 180 gJabłko
  • 2 gCynamon (proszek)
  • 150 gSkyr naturalny
  • 10 gOrzechy włoskie
  • 5 gMiód

Przygotowanie

  1. 1Jabłko przekrój, usuń gniazdo nasienne, posyp cynamonem.
  2. 2Piecz 20 min w 190°C albo 4 min w mikrofalówce.
  3. 3Podawaj ze skyrem, orzechami i odrobiną miodu.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 26% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Pieczone jabłko z cynamonem, skyrem i orzechami — 274 kcal, 18 g białka | Przepis fit