Przejdź do treści

Przepis · Przekąska

Serek wiejski z ogórkiem

274 kcal24 g białka3 min
Serek wiejski z ogórkiem
Kalorie
274 kcal
Białko
24,3 g
Węglowodany
23,6 g
Tłuszcze
9,5 g
Błonnik
1 g

Składniki

Porcja:274 kcal · 24 g białka
  • 200 gSerek wiejski (4%)
  • 100 gOgórek świeży
  • 5 gSzczypiorek / dymka
  • 16 gWafle ryżowe (bez soli)
  • 2 gPrzyprawy (sól, pieprz, zioła) – pomijalne kcal

Przygotowanie

  1. 1Serek dopraw, dodaj pokrojonego ogórka i szczypiorek.
  2. 2Podawaj z waflami ryżowymi.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 35% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Serek wiejski z ogórkiem — 274 kcal, 24 g białka | Przepis fit