Przejdź do treści

Przepis · Śniadanie

Sałatka z buraków, jabłek i jagód z migdałami

333 kcal20 g białka15 min
Sałatka z buraków, jabłek i jagód z migdałami
Kalorie
333 kcal
Białko
19,5 g
Węglowodany
47,1 g
Tłuszcze
9,7 g
Błonnik
9,2 g

Składniki

Porcja:333 kcal · 20 g białka
  • 40 gSer feta light
  • 170 gJabłko
  • 105 gBurak ćwikłowy
  • 80 gSkyr naturalny
  • 50 gBorówki (jagody)
  • 8 gMigdały

Przygotowanie

  1. 1Buraka podgotuj przez 10 min.
  2. 2Podgotowanego buraka i obrane jabłko zetrzyj na tarce.
  3. 3Dodaj jagody i jogurt i wymieszaj.
  4. 4Całość posyp płatkami migdałów.
  5. 5Dodaj 40 g sera feta light.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 23% kalorii. Jeśli chcesz zwiększyć sytość, dodaj porcję skyru, twarogu albo jajko. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Sałatka z buraków, jabłek i jagód z migdałami — 333 kcal, 20 g białka | Przepis fit