Przepis · Obiad

Naleśniki z cynamonem i czekoladą

Name: Naleśniki z cynamonem i czekoladą
Total time: 20 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: polska
Ingredients: 25 g Odżywka białkowa WPC 80; 110 g Mleko krowie (2%); 70 g Mąka pszenna typ 450; 60 g Jajko kurze całe (surowe, 100 g); 12 g Czekolada gorzka 85%; 6 g Olej rzepakowy; 4 g Cukier biały; 2 g Przyprawy (sól, pieprz, zioła) – pomijalne kcal

618 kcal40 g białka20 min

Kalorie: 618 kcal
Białko: 39,8 g
Węglowodany: 67,2 g
Tłuszcze: 20,2 g
Błonnik: 3,3 g

Składniki

Porcja:618 kcal · 40 g białka

25 gOdżywka białkowa WPC 80
110 gMleko krowie (2%)
70 gMąka pszenna typ 450
60 gJajko kurze całe (surowe, 100 g)
12 gCzekolada gorzka 85%
6 gOlej rzepakowy
4 gCukier biały
2 gPrzyprawy (sól, pieprz, zioła) – pomijalne kcal

Przygotowanie

1Rozpuść czekoladę w kąpieli wodnej.
2W misce wymieszaj mąkę, jajko, cukier, mleko i cynamon.
3Rozgrzej olej na patelni i smaż naleśniki z obu stron na złoty kolor.
4Polej naleśniki czekoladą.
5Przyprawy i dodatki: cynamon.
6Dodaj 25 g odżywki białkowej (np. waniliowej lub o smaku pasującym do dania) i dokładnie wymieszaj.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 26% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.