Przejdź do treści

Przepis · Obiad

Łosoś pieczony z batatami i fasolką

513 kcal36 g białka30 min
Łosoś pieczony z batatami i fasolką
Kalorie
513 kcal
Białko
36,1 g
Węglowodany
46,8 g
Tłuszcze
20,5 g
Błonnik
10,1 g

Składniki

Porcja:513 kcal · 36 g białka
  • 150 gŁosoś (filet)
  • 200 gBataty ugotowane
  • 150 gFasolka szparagowa (zielona)
  • 10 gSok z cytryny
  • 2 gPrzyprawy (sól, pieprz, zioła) – pomijalne kcal

Przygotowanie

  1. 1Łososia dopraw i skrop cytryną.
  2. 2Piecz 15 min w 200°C razem z batatami pokrojonymi w plastry.
  3. 3Fasolkę ugotuj na parze 6 min.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 28% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Łosoś pieczony z batatami i fasolką — 513 kcal, 36 g białka | Przepis fit