Przejdź do treści

Przepis · Kolacja

Leczo z cukinii i pieczarek z kiełbasą z indyka

359 kcal25 g białka20 min
Leczo z cukinii i pieczarek z kiełbasą z indyka
Kalorie
359 kcal
Białko
25,1 g
Węglowodany
39,2 g
Tłuszcze
13,1 g
Błonnik
7,9 g

Składniki

Porcja:359 kcal · 25 g białka
  • 80 gKiełbasa z indyka (chuda)
  • 150 gCukinia
  • 100 gPieczarki
  • 150 gPomidory krojone z puszki
  • 40 gCebula
  • 5 gOlej rzepakowy
  • 40 gChleb żytni razowy
  • 2 gPapryka słodka (proszek)

Przygotowanie

  1. 1Kiełbasę i cebulę podsmaż na oleju.
  2. 2Dodaj cukinię i pieczarki, smaż 5 min.
  3. 3Dodaj pomidory i paprykę, duś 8 min; podawaj z chlebem.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 28% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Leczo z cukinii i pieczarek z kiełbasą z indyka — 359 kcal, 25 g białka | Przepis fit