Przejdź do treści

Przepis · Kolacja

Krewetki z cukinią, czosnkiem i pieczywem

390 kcal39 g białka15 min
Krewetki z cukinią, czosnkiem i pieczywem
Kalorie
390 kcal
Białko
38,9 g
Węglowodany
33,8 g
Tłuszcze
12 g
Błonnik
6,3 g

Składniki

Porcja:390 kcal · 39 g białka
  • 150 gKrewetki (ugotowane)
  • 150 gCukinia
  • 80 gPomidory czereśniowe (koktajlowe)
  • 4 gCzosnek
  • 8 gOliwa z oliwek extra virgin
  • 50 gChleb pełnoziarnisty
  • 4 gNatka pietruszki

Przygotowanie

  1. 1Cukinię pokrój w półplastry i smaż na oliwie z czosnkiem 4 min.
  2. 2Dodaj krewetki i pomidorki, smaż 3 min.
  3. 3Posyp natką, podawaj z pieczywem.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 40% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Krewetki z cukinią, czosnkiem i pieczywem — 390 kcal, 39 g białka | Przepis fit