Przejdź do treści

Przepis · Drugie śniadanie

Warstwowy deser z puszystego serka, białej czekolady i malin

189 kcal5 g białka20 min
Warstwowy deser z puszystego serka, białej czekolady i malin
Kalorie
189 kcal
Białko
5,4 g
Węglowodany
15,3 g
Tłuszcze
12,3 g
Błonnik
2,3 g

Składniki

Porcja:189 kcal · 5 g białka
  • 45 gSerek twarogowy puszysty (kremowy)
  • 35 gMaliny
  • 8 gCzekolada biała
  • 12 gSkyr naturalny
  • 5 gSok z cytryny
  • 4 gCukier biały

Przygotowanie

  1. 1Rozpuść czekoladę w kąpieli wodnej.
  2. 2W mise wymieszaj serek, jogurt i cukier na gładką masę, dodaj sok z cytryny.
  3. 3Do kremu dodaj czekoladę i wymieszaj całość.
  4. 4Podawaj z malinami (opcjonalnie możesz najpierw wstawić deser do lodówki, aby krem zrobił się twardszy).
  5. 5Wskazówka: Sprawdź instrukcję: może być potrzebne chłodzenie lub dodatkowe oczekiwanie. Przepis może wymagać chłodzenia lub oczekiwania — sprawdź czas w instrukcji.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 11% kalorii. Jeśli chcesz zwiększyć sytość, dodaj porcję skyru, twarogu albo jajko. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Warstwowy deser z puszystego serka, białej czekolady i malin — 189 kcal, 5 g białka | Przepis fit