Przejdź do treści

Przepis · Drugie śniadanie

Deser jagodowy z herbatnikami

191 kcal13 g białka8 min
Deser jagodowy z herbatnikami
Kalorie
191 kcal
Białko
12,9 g
Węglowodany
26,6 g
Tłuszcze
4 g
Błonnik
1,7 g

Składniki

Porcja:191 kcal · 13 g białka
  • 50 gJogurt naturalny (2%)
  • 50 gBorówki (jagody)
  • 45 gTwaróg chudy
  • 20 gHerbatniki
  • 2 gPrzyprawy (sól, pieprz, zioła) – pomijalne kcal

Przygotowanie

  1. 1Pokrusz herbatniki i przełóż do miseczki.
  2. 2Jogurt, twaróg i cynamon wymieszaj na gładką masę i wyłóż na herbatniki.
  3. 3Posyp masę jagodami.
  4. 4Przyprawy i dodatki: cynamon.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 27% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Deser jagodowy z herbatnikami — 191 kcal, 13 g białka | Przepis fit