Przejdź do treści

Przepis · Drugie śniadanie

Szynka z indyka z warzywami i waflami kukurydzianymi

192 kcal18 g białka5 min
Szynka z indyka z warzywami i waflami kukurydzianymi
Kalorie
192 kcal
Białko
17,9 g
Węglowodany
23,4 g
Tłuszcze
2,9 g
Błonnik
2,8 g

Składniki

Porcja:192 kcal · 18 g białka
  • 80 gSzynka z indyka (wędlina)
  • 18 gWafle kukurydziane
  • 80 gPapryka czerwona
  • 80 gOgórek świeży
  • 5 gMusztarda

Przygotowanie

  1. 1Szynkę zwiń w ruloniki, warzywa pokrój w słupki.
  2. 2Podawaj z waflami kukurydzianymi i musztardą.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 37% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Szynka z indyka z warzywami i waflami kukurydzianymi — 192 kcal, 18 g białka | Przepis fit