Przejdź do treści

Przepis · Drugie śniadanie

Twarożek czekoladowo-bananowy

209 kcal20 g białka5 min
Twarożek czekoladowo-bananowy
Kalorie
209 kcal
Białko
19,6 g
Węglowodany
33,9 g
Tłuszcze
1,2 g
Błonnik
4 g

Składniki

Porcja:209 kcal · 20 g białka
  • 120 gBanan
  • 75 gSkyr naturalny
  • 50 gTwaróg chudy
  • 10 gErytrol
  • 5 gKakao gorzkie (proszek)

Przygotowanie

  1. 1Wszystkie składniki z wyjątkiem połowy porcji banana zmiksuj na gładką masę.
  2. 2Czekoladowy twarożek przełóż do miseczki i udekoruj do góry pozostałym bananem.
  3. 3Wskazówka: Potrzebny blender lub mikser.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 38% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Twarożek czekoladowo-bananowy — 209 kcal, 20 g białka | Przepis fit