Przejdź do treści

Przepis · Drugie śniadanie

Tofu wędzone z marchewką, papryką i hummusem

209 kcal17 g białka5 min
Tofu wędzone z marchewką, papryką i hummusem
Kalorie
209 kcal
Białko
16,5 g
Węglowodany
15,4 g
Tłuszcze
9,5 g
Błonnik
5,5 g

Składniki

Porcja:209 kcal · 17 g białka
  • 80 gTofu wędzone
  • 20 gHummus
  • 80 gMarchew
  • 60 gPapryka czerwona

Przygotowanie

  1. 1Tofu pokrój w kostkę, marchew i paprykę w słupki.
  2. 2Podawaj z hummusem do maczania.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 32% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Tofu wędzone z marchewką, papryką i hummusem — 209 kcal, 17 g białka | Przepis fit