Przejdź do treści

Przepis · Śniadanie

Owsianka kakaowa z migdałami

470 kcal33 g białka10 min
Owsianka kakaowa z migdałami
Kalorie
470 kcal
Białko
33,4 g
Węglowodany
66 g
Tłuszcze
11,9 g
Błonnik
11 g

Składniki

Porcja:470 kcal · 33 g białka
  • 200 gSkyr naturalny
  • 60 gPłatki owsiane górskie
  • 12 gMigdały
  • 10 gKakao gorzkie (proszek)
  • 10 gMiód

Przygotowanie

  1. 1Płatki wsyp do kubka i zalej wrzątkiem. Przykryj na 2-3 minuty.
  2. 2Do miseczki wsyp kakao i migdały. Dodaj miód, jogurt, płatki i dokładnie wymieszaj.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 28% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Owsianka kakaowa z migdałami — 470 kcal, 33 g białka | Przepis fit