Przejdź do treści

Przepis · Śniadanie

Owsianka czekoladowa z odżywką

528 kcal38 g białka10 min
Owsianka czekoladowa z odżywką
Kalorie
528 kcal
Białko
38,2 g
Węglowodany
70,1 g
Tłuszcze
14,9 g
Błonnik
10,6 g

Składniki

Porcja:528 kcal · 38 g białka
  • 50 gPłatki owsiane górskie
  • 200 gMleko krowie (2%)
  • 25 gOdżywka białkowa WPC 80
  • 8 gKakao gorzkie (proszek)
  • 80 gBanan
  • 10 gMasło orzechowe naturalne

Przygotowanie

  1. 1Płatki gotuj w mleku 4–5 min.
  2. 2Po zdjęciu z ognia wmieszaj kakao i odżywkę.
  3. 3Dodaj banana i masło orzechowe.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 29% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Owsianka czekoladowa z odżywką — 528 kcal, 38 g białka | Przepis fit