Przejdź do treści

Przepis · Drugie śniadanie

Owoce z dipem proteinowym

325 kcal26 g białka10 min
Owoce z dipem proteinowym
Kalorie
325 kcal
Białko
25,8 g
Węglowodany
40,7 g
Tłuszcze
8,6 g
Błonnik
6,4 g

Składniki

Porcja:325 kcal · 26 g białka
  • 200 gSkyr naturalny
  • 170 gJabłko
  • 70 gTruskawki
  • 20 gErytrol
  • 15 gMasło orzechowe naturalne
  • 2 gPrzyprawy (sól, pieprz, zioła) – pomijalne kcal

Przygotowanie

  1. 1Serek zmiksuj razem z erytrytolem, masłem orzechowym oraz ekstraktem z wanilii. Przełóż do miseczki.
  2. 2Owoce umyj. Jabłka przekrój na ćwiartki, wytnij gniazdo nasienne i pokrój w plastry. Truskawki odszypułkuj i przekrój na pół.
  3. 3Podawaj owoce razem z dipem.
  4. 4Przyprawy i dodatki: ekstrakt wanilii.
  5. 5Wskazówka: Potrzebny blender lub mikser.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 32% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Owoce z dipem proteinowym — 325 kcal, 26 g białka | Przepis fit