Przejdź do treści

Przepis · Przekąska

Mus z awokado i twarogu z warzywami

240 kcal26 g białka8 min
Mus z awokado i twarogu z warzywami
Kalorie
240 kcal
Białko
26,2 g
Węglowodany
21,1 g
Tłuszcze
6,8 g
Błonnik
6 g

Składniki

Porcja:240 kcal · 26 g białka
  • 120 gTwaróg chudy
  • 40 gAwokado
  • 5 gSok z cytryny
  • 100 gMarchew
  • 100 gOgórek świeży
  • 2 gPrzyprawy (sól, pieprz, zioła) – pomijalne kcal

Przygotowanie

  1. 1Twaróg zmiksuj z awokado i cytryną, dopraw.
  2. 2Podawaj z warzywami pokrojonymi w słupki.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 44% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Mus z awokado i twarogu z warzywami — 240 kcal, 26 g białka | Przepis fit