Przejdź do treści

Przepis · Przekąska

Maślanka z bananem i płatkami

303 kcal27 g białka5 min
Maślanka z bananem i płatkami
Kalorie
303 kcal
Białko
27,2 g
Węglowodany
41,8 g
Tłuszcze
4,7 g
Błonnik
3,6 g

Składniki

Porcja:303 kcal · 27 g białka
  • 250 gMaślanka (1.5%)
  • 20 gOdżywka białkowa WPC 80
  • 80 gBanan
  • 15 gPłatki owsiane górskie

Przygotowanie

  1. 1Maślankę zmiksuj z odżywką i bananem.
  2. 2Posyp płatkami owsianymi.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 36% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Maślanka z bananem i płatkami — 303 kcal, 27 g białka | Przepis fit