Przejdź do treści

Przepis · Drugie śniadanie

Mango lassi

214 kcal17 g białka10 min
Mango lassi
Kalorie
214 kcal
Białko
17,4 g
Węglowodany
36,6 g
Tłuszcze
1,3 g
Błonnik
3,2 g

Składniki

Porcja:214 kcal · 17 g białka
  • 200 gMango
  • 150 gSkyr naturalny

Przygotowanie

  1. 1Mango przetnij z wzdłuż pestki i przenieś łyżką miąższ do blendera.
  2. 2Dodaj jogurt i zacznij miksować.
  3. 3Jeśli napój jest za gęsty dodaj wodę do uzyskania odpowiedniej konsystencji.
  4. 4Wskazówka: Potrzebny blender lub mikser.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 33% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Mango lassi — 214 kcal, 17 g białka | Przepis fit