Przejdź do treści

Przepis · Śniadanie

Kanapki bezglutenowe z szynką z indyka, awokado i pomidorem

353 kcal22 g białka5 min
Kanapki bezglutenowe z szynką z indyka, awokado i pomidorem
Kalorie
353 kcal
Białko
21,7 g
Węglowodany
41,3 g
Tłuszcze
12 g
Błonnik
7,1 g

Składniki

Porcja:353 kcal · 22 g białka
  • 90 gSzynka z indyka (wędlina)
  • 70 gChleb bezglutenowy (ryżowy)
  • 40 gAwokado
  • 100 gPomidor
  • 20 gSałata masłowa / lodowa

Przygotowanie

  1. 1Chleb posmaruj rozgniecionym awokado.
  2. 2Ułóż sałatę, szynkę i plastry pomidora.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 25% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Kanapki bezglutenowe z szynką z indyka, awokado i pomidorem — 353 kcal, 22 g białka | Przepis fit