Przejdź do treści

Przepis · Śniadanie

Dwuskładnikowe ciasteczka musli

1064 kcal39 g białka17 min
Dwuskładnikowe ciasteczka musli
Kalorie
1064 kcal
Białko
38,8 g
Węglowodany
197,3 g
Tłuszcze
15,4 g
Błonnik
22,4 g

Składniki

Porcja:1064 kcal · 39 g białka
  • 150 gSkyr naturalny
  • 240 gBanan
  • 200 gMuesli bez cukru

Przygotowanie

  1. 1Rozgrzej piekarnik do 180 stopni.
  2. 2Rozgnieć banany widelcem i dobrze wymieszaj z musli owocowym.
  3. 3Na blachę wyłożoną papierem do pieczenia kładź po łyżce masy.
  4. 4Piecz ok. 15 minut.
  5. 5Wskazówka: Uwzględnij nagrzanie piekarnika.
  6. 6Podawaj ze 150 g skyru naturalnego (wymieszaj lub podaj obok) — źródło białka w posiłku.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 15% kalorii. Jeśli chcesz zwiększyć sytość, dodaj porcję skyru, twarogu albo jajko. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Dwuskładnikowe ciasteczka musli — 1064 kcal, 39 g białka | Przepis fit