Przepis · Drugie śniadanie

Deser w słoiczku ze skyrem truskawkowym i kremem pistacjowym

Name: Deser w słoiczku ze skyrem truskawkowym i kremem pistacjowym
Total time: 10 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: polska
Ingredients: 105 g Truskawki; 60 g Skyr naturalny; 30 g Krem pistacjowy 100%; 15 g Herbatniki; 10 g Orzechy pistacjowe (niesolone); 5 g Erytrol

373 kcal16 g białka10 min

Kalorie: 373 kcal
Białko: 16,2 g
Węglowodany: 28,3 g
Tłuszcze: 22 g
Błonnik: 6,6 g

Składniki

Porcja:373 kcal · 16 g białka

105 gTruskawki
60 gSkyr naturalny
30 gKrem pistacjowy 100%
15 gHerbatniki
10 gOrzechy pistacjowe (niesolone)
5 gErytrol

Przygotowanie

1Truskawki umyj, osusz ręcznikiem papierowym i usuń szypułki. Odstaw kilka sztuk do udekorowania dania, a resztę zmiksuj razem ze skyrem oraz erytrytolem.
2Pokrusz herbatniki i umieść na dnie słoiczka.
3Na herbatnikach ułóż krem pistacjowy (również zostaw odrobinę do dekoracji), a następnie wcześniej przygotowany skyr.
4Na skyrze ułóż pozostałe truskawki pokrojone w ćwiartki, lekko posiekane pistacje i skrop całość kremem pistacjowym.
5Wskazówka: Potrzebny blender lub mikser.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 17% kalorii. Jeśli chcesz zwiększyć sytość, dodaj porcję skyru, twarogu albo jajko. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.