Przepis · Kolacja

Croissant z twarożkiem i sosem malinowym na ciepło

Name: Croissant z twarożkiem i sosem malinowym na ciepło
Total time: 15 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: polska
Ingredients: 90 g Twaróg chudy; 70 g Maliny; 55 g Croissant maślany; 45 g Skyr naturalny; 20 g Erytrol

377 kcal28 g białka15 min

Kalorie: 377 kcal
Białko: 27,7 g
Węglowodany: 38,3 g
Tłuszcze: 12,7 g
Błonnik: 6 g

Składniki

Porcja:377 kcal · 28 g białka

90 gTwaróg chudy
70 gMaliny
55 gCroissant maślany
45 gSkyr naturalny
20 gErytrol

Przygotowanie

1Maliny umyj i podgrzewaj na patelni razem z erytrytolem (połowa ilości), aż się rozpadną i powstanie sos. Co jakiś czas zamieszaj.
2Twarożek zmiksuj ze skyrem i resztą erytrolu.
3Croissanta rozkrój wzdłuż na pół, ale tylko z jednej strony (ma się otwierać tylko do połowy).
4Spód posmaruj twarożkiem i polej sosem malinowym.
5Wskazówka: Potrzebny blender lub mikser.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 29% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.