Przepis · Obiad

Wątróbka drobiowa z cebulką, ziemniakami i ogórkiem kiszonym

Name: Wątróbka drobiowa z cebulką, ziemniakami i ogórkiem kiszonym
Total time: 25 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: polska
Ingredients: 170 g Wątróbka kurczaka; 80 g Cebula; 250 g Ziemniaki gotowane; 80 g Ogórek kiszony; 10 g Olej rzepakowy; 60 g Jabłko; 2 g Przyprawy (sól, pieprz, zioła) – pomijalne kcal

580 kcal35 g białka25 min

Kalorie: 580 kcal
Białko: 35,2 g
Węglowodany: 69,2 g
Tłuszcze: 18,9 g
Błonnik: 7,7 g

Składniki

Porcja:580 kcal · 35 g białka

170 gWątróbka kurczaka
80 gCebula
250 gZiemniaki gotowane
80 gOgórek kiszony
10 gOlej rzepakowy
60 gJabłko
2 gPrzyprawy (sól, pieprz, zioła) – pomijalne kcal

Przygotowanie

1Cebulę i jabłko w plastrach zeszklij na oleju.
2Dodaj wątróbkę, smaż 3 min z każdej strony, dopraw na końcu.
3Podawaj z ziemniakami i ogórkiem kiszonym.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 24% kalorii. Jeśli chcesz zwiększyć sytość, dodaj porcję skyru, twarogu albo jajko. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.