Przepis · Drugie śniadanie

Truskawki z bitą śmietaną z serka wiejskiego

Name: Truskawki z bitą śmietaną z serka wiejskiego
Total time: 15 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: polska
Ingredients: 210 g Truskawki; 150 g Serek wiejski (4%); 30 g Erytrol; 6 g Czekolada gorzka 85%

250 kcal19 g białka15 min

Kalorie: 250 kcal
Białko: 18,9 g
Węglowodany: 22,6 g
Tłuszcze: 10,2 g
Błonnik: 4,9 g

Składniki

Porcja:250 kcal · 19 g białka

210 gTruskawki
150 gSerek wiejski (4%)
30 gErytrol
6 gCzekolada gorzka 85%

Przygotowanie

1Serek wiejski zblenduj na gładką masę.
2Do zblendowanego serka dodaj erytrytol, a następnie ubij, aż do momentu uzyskania efektu bitej śmietany.
3Truskawki umyj, odszypułkuj i pokrój w ćwiartki.
4W miseczce ułóż bitą śmietanę, a na niej truskawki.
5Udekoruj startą czekoladą.
6Wskazówka: Potrzebny blender lub mikser.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 30% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.