Przejdź do treści

Przepis · Drugie śniadanie

Krem orzechowy z borówkami

251 kcal19 g białka5 min
Krem orzechowy z borówkami
Kalorie
251 kcal
Białko
19,1 g
Węglowodany
10,5 g
Tłuszcze
15,1 g
Błonnik
0,7 g

Składniki

Porcja:251 kcal · 19 g białka
  • 150 gSkyr naturalny
  • 25 gMascarpone
  • 10 gMasło orzechowe naturalne
  • 5 gBorówka amerykańska (świeża)
  • 5 gErytrol

Przygotowanie

  1. 1Zmiksuj mascarpone z masłem orzechowym i erytrytolem. Przełóż do ładnej szklanki lub małego słoiczka.
  2. 2Ułóż na górze umyte borówki.
  3. 3Wskazówka: Potrzebny blender lub mikser.
  4. 4Podawaj ze 150 g skyru naturalnego (wymieszaj lub podaj obok) — źródło białka w posiłku.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 30% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Krem orzechowy z borówkami — 251 kcal, 19 g białka | Przepis fit