Przejdź do treści

Przepis · Drugie śniadanie

Proteinowy krem orzechowy z bananem

306 kcal24 g białka5 min
Proteinowy krem orzechowy z bananem
Kalorie
306 kcal
Białko
23,8 g
Węglowodany
19,7 g
Tłuszcze
16,3 g
Błonnik
2,8 g

Składniki

Porcja:306 kcal · 24 g białka
  • 150 gSkyr naturalny
  • 30 gMasło orzechowe naturalne
  • 30 gBanan
  • 20 gErytrol
  • 5 gCzekolada gorzka 85%

Przygotowanie

  1. 1Skyr zmiksuj z masłem orzechowym i erytrytolem na gładką masę.
  2. 2Przełóż masę do pucharka. Udekoruj do góry plasterkami banana oraz startą gorzką czekoladą.
  3. 3Wskazówka: Potrzebny blender lub mikser.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 31% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Proteinowy krem orzechowy z bananem — 306 kcal, 24 g białka | Przepis fit