Przepis · Drugie śniadanie

Proteinowe banoffee w słoiczku

Name: Proteinowe banoffee w słoiczku
Total time: 10 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: polska
Ingredients: 150 g Skyr naturalny; 100 g Pudding proteinowy (gotowy); 75 g Twaróg chudy; 60 g Banan; 25 g Erytrol; 20 g Herbatniki; 6 g Czekolada gorzka 85%; 2 g Przyprawy (sól, pieprz, zioła) – pomijalne kcal

421 kcal44 g białka10 min

Kalorie: 421 kcal
Białko: 43,5 g
Węglowodany: 43,8 g
Tłuszcze: 8 g
Błonnik: 3,3 g

Składniki

Porcja:421 kcal · 44 g białka

150 gSkyr naturalny
100 gPudding proteinowy (gotowy)
75 gTwaróg chudy
60 gBanan
25 gErytrol
20 gHerbatniki
6 gCzekolada gorzka 85%
2 gPrzyprawy (sól, pieprz, zioła) – pomijalne kcal

Przygotowanie

1Twaróg, skyr, erytrytol oraz ekstrakt z wanilii zblenduj na gładką masę.
2Banana pokrój w plasterki, a herbatniki dokładnie rozkrusz.
3Na dnie słoiczka ułóż pokruszone herbatniki, następnie pudding karmelowy, kolejno na boki słoiczka plasterki banana (gdy będą oparte o ścianki naczynia, będą ładnie wyglądać), a na końcu masę twarogową.
4Górę deseru udekoruj startą czekoladą.
5Przyprawy i dodatki: ekstrakt wanilii.
6Wskazówka: Potrzebny blender lub mikser.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 41% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.