Przejdź do treści

Przepis · Kolacja

Pieczony łosoś z sałatką i chlebem

415 kcal34 g białka20 min
Pieczony łosoś z sałatką i chlebem
Kalorie
415 kcal
Białko
33,9 g
Węglowodany
26 g
Tłuszcze
19,8 g
Błonnik
4,9 g

Składniki

Porcja:415 kcal · 34 g białka
  • 140 gŁosoś (filet)
  • 80 gMix sałat (gotowe liście)
  • 100 gOgórek świeży
  • 80 gPomidory czereśniowe (koktajlowe)
  • 35 gChleb żytni razowy
  • 10 gSok z cytryny
  • 2 gPrzyprawy (sól, pieprz, zioła) – pomijalne kcal

Przygotowanie

  1. 1Łososia dopraw, piecz 15 min w 200°C.
  2. 2Wymieszaj warzywa, skrop cytryną.
  3. 3Podawaj z chlebem.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 33% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Pieczony łosoś z sałatką i chlebem — 415 kcal, 34 g białka | Przepis fit