Przejdź do treści

Przepis · Obiad

Makaron z sosem truskawkowym

345 kcal16 g białka25 min
Makaron z sosem truskawkowym
Kalorie
345 kcal
Białko
16 g
Węglowodany
66,3 g
Tłuszcze
2,6 g
Błonnik
7,5 g

Składniki

Porcja:345 kcal · 16 g białka
  • 75 gTruskawki
  • 70 gMakaron pełnoziarnisty (suchy)
  • 25 gJogurt naturalny (2%)
  • 25 gTwaróg chudy
  • 5 gMiód

Przygotowanie

  1. 1Makaron ugotuj wg instrukcji na opakowaniu.
  2. 2Truskawki umyj, przełóż do naczynia, dodaj miód i zmiksuj z jogurtem.
  3. 3Makaron wyłóż na talerz, polej sosem i posyp twarogiem.
  4. 4Wskazówka: Potrzebny blender lub mikser.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 19% kalorii. Jeśli chcesz zwiększyć sytość, dodaj porcję skyru, twarogu albo jajko. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Makaron z sosem truskawkowym — 345 kcal, 16 g białka | Przepis fit