Przejdź do treści

Przepis · Drugie śniadanie

Koktajl z malinami i brzoskwinią

223 kcal19 g białka5 min
Koktajl z malinami i brzoskwinią
Kalorie
223 kcal
Białko
18,9 g
Węglowodany
33,7 g
Tłuszcze
1,9 g
Błonnik
6,4 g

Składniki

Porcja:223 kcal · 19 g białka
  • 150 gSkyr naturalny
  • 165 gNapój roślinny owsiany (niesłod.)
  • 80 gBrzoskwinia świeża
  • 60 gMaliny

Przygotowanie

  1. 1Brzoskwinię pokrój na ćwiartki i usuń pestkę. Włóż z malinami do pojemnika blendera, dodaj napój roślinny.
  2. 2Zmiksuj wszystkie składniki.
  3. 3Wskazówka: Potrzebny blender lub mikser.
  4. 4Zmiksuj razem ze 150 g skyru naturalnego — źródło białka w posiłku.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 34% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Koktajl z malinami i brzoskwinią — 223 kcal, 19 g białka | Przepis fit