Przejdź do treści

Przepis · Śniadanie

Kanapki z łososiem wędzonym i awokado (bez nabiału)

364 kcal24 g białka6 min
Kanapki z łososiem wędzonym i awokado (bez nabiału)
Kalorie
364 kcal
Białko
24,4 g
Węglowodany
41,1 g
Tłuszcze
12,4 g
Błonnik
8,5 g

Składniki

Porcja:364 kcal · 24 g białka
  • 90 gŁosoś wędzony
  • 50 gAwokado
  • 70 gChleb żytni razowy
  • 80 gOgórek świeży
  • 20 gRukola
  • 5 gSok z cytryny

Przygotowanie

  1. 1Awokado rozgnieć z sokiem z cytryny.
  2. 2Posmaruj chleb, ułóż łososia, ogórka i rukolę.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 27% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Kanapki z łososiem wędzonym i awokado (bez nabiału) — 364 kcal, 24 g białka | Przepis fit