Przejdź do treści

Przepis · Śniadanie

Jaglanka z brzoskwinią i jogurtem greckim

445 kcal35 g białka12 min
Jaglanka z brzoskwinią i jogurtem greckim
Kalorie
445 kcal
Białko
35,2 g
Węglowodany
61 g
Tłuszcze
7,6 g
Błonnik
3,6 g

Składniki

Porcja:445 kcal · 35 g białka
  • 50 gPłatki jaglane
  • 200 gMleko krowie (2%)
  • 15 gOdżywka białkowa WPC 80
  • 100 gJogurt grecki (0%)
  • 120 gBrzoskwinia świeża

Przygotowanie

  1. 1Płatki jaglane gotuj w mleku 5–6 min.
  2. 2Zdejmij z ognia, wmieszaj odżywkę.
  3. 3Podawaj z jogurtem greckim i pokrojoną brzoskwinią.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 32% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Jaglanka z brzoskwinią i jogurtem greckim — 445 kcal, 35 g białka | Przepis fit