Przepis · Kolacja

Kurczak pieczony z batatami i sałatką

Name: Kurczak pieczony z batatami i sałatką
Total time: 25 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: polska
Ingredients: 160 g Kurczak pierś (bez skóry); 200 g Bataty ugotowane; 60 g Mix sałat (gotowe liście); 80 g Pomidory czereśniowe (koktajlowe); 8 g Oliwa z oliwek extra virgin; 8 g Pestki dyni; 2 g Przyprawy (sól, pieprz, zioła) – pomijalne kcal

467 kcal44 g białka25 min

Kalorie: 467 kcal
Białko: 43,7 g
Węglowodany: 41 g
Tłuszcze: 14,3 g
Błonnik: 7,4 g

Składniki

Porcja:467 kcal · 44 g białka

160 gKurczak pierś (bez skóry)
200 gBataty ugotowane
60 gMix sałat (gotowe liście)
80 gPomidory czereśniowe (koktajlowe)
8 gOliwa z oliwek extra virgin
8 gPestki dyni
2 gPrzyprawy (sól, pieprz, zioła) – pomijalne kcal

Przygotowanie

1Kurczaka i bataty (w plastrach) dopraw, piecz 20 min w 200°C.
2Sałatę z pomidorkami skrop oliwą i posyp pestkami.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 37% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.