Przejdź do treści

Przepis · Śniadanie

Jogurt z figami na ciepło

240 kcal28 g białka8 min
Jogurt z figami na ciepło
Kalorie
240 kcal
Białko
28,4 g
Węglowodany
31 g
Tłuszcze
1,5 g
Błonnik
2 g

Składniki

Porcja:240 kcal · 28 g białka
  • 15 gOdżywka białkowa WPC 80
  • 150 gSkyr naturalny
  • 70 gFiga świeża
  • 12 gMiód
  • 2 gPrzyprawy (sól, pieprz, zioła) – pomijalne kcal

Przygotowanie

  1. 1Pokrój figi na mniejsze części i wraz z miodem i cynamonem przełóż do rondelka.
  2. 2Wlej odrobinę wody i gotuj na małym ogniu 3-5 minut.
  3. 3Podawaj figi z jogurtem naturalnym.
  4. 4Przyprawy i dodatki: cynamon.
  5. 5Dodaj 15 g odżywki białkowej (np. waniliowej lub o smaku pasującym do dania) i dokładnie wymieszaj.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 47% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Jogurt z figami na ciepło — 240 kcal, 28 g białka | Przepis fit