Przepis · Drugie śniadanie

Deser winogronowy z twarożkiem

Name: Deser winogronowy z twarożkiem
Total time: 12 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: polska
Ingredients: 200 g Skyr naturalny; 140 g Winogrona; 5 g Jogurt naturalny (2%); 60 g Twaróg tłusty; 20 g Herbatniki; 10 g Cukier biały

493 kcal37 g białka12 min

Kalorie: 493 kcal
Białko: 36,7 g
Węglowodany: 64,7 g
Tłuszcze: 10,9 g
Błonnik: 1,8 g

Składniki

Porcja:493 kcal · 37 g białka

200 gSkyr naturalny
140 gWinogrona
5 gJogurt naturalny (2%)
60 gTwaróg tłusty
20 gHerbatniki
10 gCukier biały

Przygotowanie

1Wymieszaj twaróg, cukier i jogurt naturalny.
2Winogrono przekrój na połówki, herbatniki skrusz na mniejsze części.
3W misce układaj na przemian herbatniki, twarożek i winogrono.
4Podawaj z 200 g skyru naturalnego (możesz go wymieszać z resztą składników).

Na redukcji

Białko daje tu ok. 30% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.