Przejdź do treści

Przepis · Śniadanie

Smoothie bowl proteinowe

440 kcal39 g białka8 min
Smoothie bowl proteinowe
Kalorie
440 kcal
Białko
39 g
Węglowodany
56,8 g
Tłuszcze
9,7 g
Błonnik
11,9 g

Składniki

Porcja:440 kcal · 39 g białka
  • 120 gSkyr naturalny
  • 25 gOdżywka białkowa WPC 80
  • 150 gMix owoców mrożonych
  • 60 gBanan
  • 30 gGranola (domowa, bez cukru)
  • 8 gNasiona chia

Przygotowanie

  1. 1Zmiksuj skyr, odżywkę, mrożone owoce i banana na gęsty krem.
  2. 2Przełóż do miski.
  3. 3Posyp granolą i chia.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 35% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Smoothie bowl proteinowe — 440 kcal, 39 g białka | Przepis fit