Przepis · Drugie śniadanie
Skyr z borówkami i migdałami
241 kcal24 g białka3 min
- Kalorie
- 241 kcal
- Białko
- 24,1 g
- Węglowodany
- 23 g
- Tłuszcze
- 6,8 g
- Błonnik
- 3,4 g
Składniki
Porcja:241 kcal · 24 g białka
- 200 gSkyr naturalny
- 80 gBorówka amerykańska (świeża)
- 12 gMigdały
Przygotowanie
- 1Skyr przełóż do miski.
- 2Dodaj borówki i posiekane migdały.
Na redukcji
Białko daje tu ok. 40% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.
Podobne przepisy
Drugie śniadanieSmoothie mango - ananas241 kcalB 18 g10 min
Drugie śniadanieKanapka z jajkiem na twardo, serkiem wiejskim i szczypiorkiem240 kcalB 20 g10 min
Drugie śniadanieKoktajl sojowy z malinami i białkiem roślinnym239 kcalB 23 g5 min
Drugie śniadanieSałatka jajeczna z jabłkami i curry245 kcalB 17 g8 min
Drugie śniadanieCzerwone smoothie z buraka i ananasa246 kcalB 19 g7 min
Drugie śniadanieDeser a'la dubajska czekolada246 kcalB 16 g15 min
Kamil Owsianik
Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.